Naprostá většina z nás má menší, či větší zkušenosti s alkoholem a prakticky žádná oslava se neobejde bez někoho, kdo to s alkoholem tak trochu přežene. Účinky alkoholu mohou být příjemné – již po pár skleničkách pozorujeme zlepšení nálady, ztrátu zábran nebo pociťujeme touhu navazovat vztahy. Vedle toho má mnoho z nás zkušenosti s kocovinou, která se dostavuje druhý den po požití většího množství alkoholu. Co se ve skutečnosti děje v naší mysli a v těle, když pijeme alkohol? Jaký dopad může mít pravidelná až chronická konzumace?
Mechanizmus rozkládání a účinky alkoholu v těle
Téměř okamžitě po požití alkoholu dochází k jeho vstřebávání do krevního řečiště, a to prostřednictvím tenkého střeva a žaludku. Přibližně do 5 až 10 minut si začnete všímat prvních účinků, ale pozor – nejsilnější účinky přicházejí teprve po 30 až 90 minutách. První poučka by tedy mohla znít: alkohol pijte pomalu, nejlépe s přestávkami. Opilost je v podstatě stav, při kterém vaše játra nejsou schopna dostatečně rychle rozkládat alkohol a dochází ke zvýšené koncentraci. Rychlost vstřebávání, tolerance a odolnost vůči působení alkoholu závisí na faktorech jako váha, pohlaví, metabolismus, věk, genetické predispozici atd. Koncentrace alkoholu v krvi vyjadřují promile (‰), jejichž hodnota ovlivňuje také účinky:
- 0,5–1 promile – pocit uvolnění, zlepšená nálada, mírné zhoršení koordinace, výřečnost a lehké omezení úsudku.
- 1,5 promile – znatelně zvýšené sebevědomí a horší koordinace, zpomalení reakcí, problémy s řečí.
- 1,5–2,5 promile – problémy s motorikou, soustředěním a rovnováhou; rozmazané vidění, nevolnost, agresivita či smutek, případně úzkost.
- 2,5–3,5 promile – nevolnost, zvracení, intoxikace, naprostá ztráta kontroly, nutnost asistence při pohybu a duševní zmatek.
- 3,5 a více promile – nebezpečí otravy alkoholem, ztráty vědomí, neschopnosti dýchat a v nejhorším případě i smrti.
Jak se zbavit alkoholu aneb Mýty a fakta o odbourávání
Průměrný člověk odbourá standardní alkoholický nápoj (např. 1 dl vína) za hodinu. Jistě jste se už setkali s tabulkami, ze kterých lze vyčíst, za jak dlouho se zbavit alkoholu v krvi. Bohužel ve hře je mnoho faktorů, na nichž to závisí. Internet se hemží radami, jak nad alkoholem v krvi zvítězit, abyste bez problémů mohli znovu usednout za volant. Ve skutečnosti nepomáhá káva, ledová sprcha, vysoce mastná jídla, aktivní uhlí, vyvolané zvracení, sauna a tak dále. Jediné, co můžete udělat, je podpořit ředění alkoholu a zpomalit jeho vstřebávání. K tomu může posloužit pití velkého množství vody nebo ovocných džusů, dále také konzumace potravin – a to před, během i po požití alkoholu. Tato 4 pravidla byste si měli dobře zapamatovat:
- Alkohol pijte pomalu a s přestávkami.
- Po každém alkoholickém drinku si dopřejte sklenici vody.
- Nezapomínejte jíst, zejména před a během pití alkoholu.
- Nemíchejte různé druhy alkoholu dohromady.
Dopady konzumace a alkohol v těhotenství
Pro příklady negativních dopadů pití alkoholu nemusíme chodit daleko. Ne nadarmo bývá alkohol označován jako „metla lidstva“. Ovlivňuje totiž velmi nepříznivě psychiku, kognitivní funkce, trávicí trakt, kardiovaskulární a endokrinní systém a celou řadu orgánů lidského těla – především játra. Co se týká těhotenství, alkohol je absolutně nepřípustný, protože se dostává skrze placentu přímo k dítěti a negativně ovlivňuje jeho vývoj. Vedle potratu jsou největšími riziky nízká porodní hmotnost, předčasný porod nebo vývojové poruchy. Stejně nežádoucí je konzumace alkoholu při kojení, protože se dostává k dítěti skrz mateřské mléko.
Věděli jste, že…?
V mateřském mléku se nacházejí endokanabinoidy, tedy látky produkované lidským tělem, které jsou velmi podobné přírodním kanabinoidům. Naše CBD oleje a další produkty obsahují právě tyto kanabinoidy. Studie ověřující bezpečnost užívání CBD u těhotných a kojících matek však teprve probíhají.
Závislost na alkoholu
Alkohol uvolňuje dopamin, serotonin a další látky, díky kterým se člověk cítí dobře. Bohužel tento stav není trvale udržitelný, proto se mnozí konzumenti uchylují k opakovanému pití. Postupem času dochází k toleranci, závislosti a abstinenčním příznakům, pokud dotyčný nemá dostatečný přísun alkoholu. Léčba tohoto velmi rozšířeného typu závislosti může trvat celý život, ovšem ani tak nemusí být úspěšná. Rehabilitační centra jsou naštěstí poměrně rozšířená, takže postižený může snadno vyhledat pomoc. Poměrně novou metodou je také doplňující léčba závislosti pomocí CBD, která překvapivě přináší pozitivní výsledky!
