nahoru
deprese po rozchodu

Rozchod bývá velmi bolestivý. A podle posledních průzkumů jich během doby karanténní výrazně přibylo. Problémem byla takzvaná ponorka čili to, že spolu dva lidé po delším soužití nevydrželi. Najednou si neměli, co si říct, odcizili se paradoxně kvůli tomu, že byli prakticky pořád spolu. S rozchodem však přišla bolestivá úzkost. Aby nevedla k černým scénářům, prozraďme si, jak na deprese po rozchodu vyzrát.

Úzkostné stavy mohou u člověka přetrvávat chvíli, ale mohou trvat i dlouhé týdny. Abychom depresi v sobě neživili, ale spíše ji co nejrychleji z života vypudili, je důležité si osvojit několik pravidel.

Vzpomínky ať zůstanou hluboko ve skříni

Zejména z počátku děláme zásadní chybu, a sice mučíme se vzpomínkami. Neustále si prohlížíme společné fotografie, sledujeme videa ze společných dovolených, při procházce domovem neustále narážíme na fotografie postavené na stolku nebo komodě v ložnici. Abychom se z aktuální prvotní fáze rozchodu dostali, je zapotřebí veškeré vzpomínky eliminovat.

Proto proveďte pomyslnou čistku. Veškeré fotografie vyvěšené v domácnosti schovejte do krabic, fotografie a videa z mobilního telefonu promažte (pozor na složku “Nedávno smazané”, vyčistit musíme i ji).

Vzhůru do města

Zůstávat neustále doma nám zrovna dvakrát neprospívá. Spíše naopak – uzavíráme se stále více do sebe, utápíme se v depresích a roste pravděpodobnost naplnění negativních, velice černých scénářů. Co nejrychleji bychom měli zavítat mezi lidi. Nemusíme nutně utíkat do víru velkoměsta, zprvu stačí udržovat komunikaci s lidmi na sociálních sítích.

Čím více se budeme pohybovat mezi lidmi, tím méně úvah a myšlenek na bývalého partnera nám bude kolovat v hlavě. Až se nakonec přes depresi po rozchodu dostaneme.

Rychlá pomoc jménem CBD

Dostavila se deprese po rozchodu? Většina lidí má tendenci sahat po farmaceutických produktech, ale na těch je velmi snadné si vypěstovat závislost. Daleko lépe uděláme, pakliže půjdeme tou přírodní, ověřenou cestou. A tou není nic jiného než produkty CBD.

Jaké produkty s CBD si můžete zakoupit?

Nedávné klinické studie prokazují, že užívání kanabidiolu je východiskem z úzkostných stavů. Ať už mluvíme o depresi jako takové nebo o trvale špatné náladě či negativním myšlení, které velkou měrou ovlivňuje naše chování, CBD navíc snižuje i stres.

Více se hýbejte

Psychické potíže nás neprovází pouze po ukončení vztahu. Podle posledních statistik jimi trpí miliony lidí po celém světě. Ať už je důvodem rozchod či ne, pomoct mohou pohybová cvičení. Existují důkazy, které říkají, že právě cvičení je tím nejlepším lékem na úzkostné stavy. Pohyb se doporučuje jak v případě lehké, tak u těžké deprese.

Například při běhu se uvolňují takzvané endorfiny čili hormony štěstí. Díky jejich výskytu v těle najednou není prostor na negativní emoce.

Zdravá strava prospívá tělu i duši

Zapomínat bychom neměli ani na zdravou stravu. Ta není součástí jenom zdravého životního stylu, ale nedílně patří i léčbě deprese. Tělo se totiž během úzkostných stavů nachází ve stresu, což vyžaduje dost energie. A tu potřebuje opětovně dodat. Bohužel pochopení nacházíme v alkoholu, který však neřeší ani potřebný pitný režim (má spíše tendenci organismus dehydratovat).

Místo toho je dobré zajistit si stravu plnou bílkovin a vitamínů. Povolena je kvalitní, hořká, čokoláda, která zlepšuje náladu (opět mluvíme o vědecky potvrzeném faktu).

Zkuste změnu

Co zabírá na depresi? Změna! Pokud se cítíte delší dobu nespokojení, smutní, jste pohlcení úzkostí, chce to něco nového. A může to být účes, nový šatník či změna bydliště. Udělejte si tímto radost a následně se za to pochvalte.